În doi paşi şi trei mişcări, creştem mari şi voinicei! Iată 3 exerciţii, uşor de pus în practică acasă, împreună cu bebe. Exerciţiile pot fi găsite şi pe platforma bebeTEIubesc, pe blog şi canalul de youtube. Titlurile sunt, în ordinea descrierii lor în articol: „Sport cu bebe: exerciţii pentru braţe“, „Exerciţii pentru bebeluşii de 7-9 luni“, „Sport cu bebe: exerciţii pentru echilibru“.
Exerciţiu pentru musculatura braţelor (între 7 şi 9 luni)
Cum se execută:
– bebe stă pe o suprafaţă plană, în patru labe, şi din această poziţie, mami sau tati îi ridică picioarele (ţinându-l cu o mână şi de piept, ca să nu cadă), ajutându-l să se deplaseze doar în mâini;
– când observaţi că se ţine bine în mâini, puteţi să îi luaţi mâna de pe piept.
Atenţie: Este important este ca suprafaţa pe care bebe îşi sprijină mâinile să nu fie alunecoasă, pentru a evita riscul unei accidentări. De asemenea, este bine ca micuţul să nu fie suprasolicitat, să ia acest exerciţiu ca pe o joacă, un moment de interacţiune cu mami sau cu tati.
Exerciţii pentru bebeluşii de 7-9 luni
Cum se execută:
– mami şi bebe stau pe jos, pe o suprafaţă plană, care nu alunecă (mami de o parte, iar bebe întins, pe burtică);
– se trece pe sub burtică un prosop, iar mami trage uşor capetele prosopului, ridicându-l în acelaşi timp pe bebe (copilul începe să se împingă, să meargă de-a buşilea);
– bebe trebuie doar susţinut, restul mişcărilor le face el (atenţie să nu se dea cu capul înainte);
– se efectuează până se plictiseşte, iar dacă nu-i place, recomandat este să nu insistaţi;
– exerciţiul îl ajută să îşi coordoneze mişcările şi să îşi forţeze muşchii braţelor pentru a merge de-a buşilea.
Exerciţiu pentru echilibru (începând cu 6 luni)
Cum se execută:
– mami se întinde, pe spate, pe o suprafaţă plană (canapea sau jos, pe un covor moale, cu precizarea că este bine să aibă o pernă sub cap);
– îl aşază pe bebe pe burtă şi, ţinându-l bine de sub braţe, îl ridică încet, balansându-l o dată în stânga, o dată în dreapta;
– după ce este balansat în stânga şi în dreapta, copilul se repoziţionează în şezut;
– exerciţiul se repetă în funcţie de disponibilitatea celui mic;
– în timpul mişcărilor, mami vorbeşte cu bebe, menţinând astfel contactul vizual cu el.
